Hábitos saudáveis


Bom dia!!

Estava devendo esse post há muito tempo para vocês!

Prometi postar como está sendo minha mudança de hábitos e o que consegui até aqui.
Tenho focado muito em seguir a dieta feita pela Paula Marinho e nas atividades físicas que tem me ajudado muito.

Nesse tempo eu aprendi que o que eu ingeria de "besteira" faz muito mal para a minha saúde, claro que eu sou humana e vez ou outra como algum doce (quem me conhece sabe que sou uma formiguinha rs), mas nada em excesso.
Desde então vejo as mudanças  que eu consegui no meu corpo, na minha pele, no meu organismo, fora a parte interior (bem-estar).
Como já contei por aqui, nunca imaginei estar em uma academia regularmente, posso dizer que estou apaixonada por exercícios físicos!!

E já conto para vocês o porque!

As fotos não me deixam mentir, principalmente para quem convive comigo diariamente.
O aumento que tive em relação a carga muscular é visível, confesso que fico até envergonhada em ver hoje as primeiras fotos que fiz na academia.

(Antes e Depois)

Já comentei várias vezes sobre a minha disposição pós-treino, por ter uma rotina muita agitada, a academia tem me dado muita disposição.

(Antes e Depois)


O que mais me impressiona é a aquisição de força e isso se deve em função da melhora da ativação neural muscular (é um dos fatores que determinam a efetividade de um exercício tanto para o aumento muscular, quanto para tonificação muscular).

(Antes e Depois)

Tenho aliado o Funcional com a musculação, já mostrei os benefícios dele aqui.
Faço musculação 3x na semana e o funcional 2x.


Tenho muito o que aprender e crescer ainda, mas fico feliz comigo mesma em ver resultados que eu não imagina que conseguiria.
Sempre tive muito preconceito com academia e hoje vejo a diferença que ela fez e faz a cada dia, sabe aquela frase: "Se eu soubesse teria feito antes?", faz muito sentido para mim.



Não sei como funciona a academia de vocês, mas sinto que a Body Rock além de academia é uma família onde todos conversam com todos, se ajudam e preocupam com os outros.
Todos os Personal Trainers são ótimos e sempre estão prontos para ajudar e corrigir quando fazemos algo errado.



Sabe aquele ambiente agradável que você quer ficar sempre mais?!
Façam uma aula experimental e me contem o que acharam, sou suspeita para falar, mas tenho certeza que vocês vão amar!


A Body Rock Academia está localizada no endereço: Praça Dr. Augusto Gonçalves, 146, 15º andar, na cobertura, Centro, Itaúna - MG.
Contato: (37) 99128-1551.
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Fotos: Natália Nunes.


Beijos.

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